Pour l’anxiété : Aucun signe alarmantRestez serein, prenez soin de vous
Vous ne présentez aucun signe significatif d’anxiété. Continuez à cultiver des habitudes qui renforcent votre bien-être, comme des moments de détente, des loisirs et des relations apaisantes.
Pour la dépression : Aucun signe alarmantUn esprit positif et équilibré
Vous ne montrez pas de signes de dépression. Continuez à prendre soin de votre santé mentale en vous engageant dans des activités qui vous procurent du plaisir et en cultivant des relations enrichissantes.
Pour l’anxiété : Signes modérésApprenez à gérer les petites tensions
Vous ressentez parfois de l’anxiété, ce qui peut être lié au stress du quotidien. Intégrez des pratiques comme la respiration profonde, la méditation ou des promenades pour apaiser votre esprit. Si ces signes persistent, parlez-en à un proche ou un professionnel.
Pour la dépression : Signes modérésUn besoin de renouveau
Vous pouvez ressentir une perte d’intérêt ou une baisse d’énergie. Ces symptômes légers méritent de l’attention. Reconnectez-vous à ce qui vous fait plaisir, entourez-vous de soutien, et surveillez ces signes pour éviter qu’ils ne s’intensifient.
Pour l’anxiété : Signes marquésN’attendez pas pour agir
Votre niveau d’anxiété semble élevé, et il est essentiel de ne pas rester seul face à ces sensations. Considérez l’aide d’un thérapeute pour apprendre des techniques de gestion et explorer les causes de votre anxiété. Vous méritez un soutien adapté.
Pour la dépression : Signes marquésRecherchez un accompagnement
Votre score indique des signes importants de dépression. Il est crucial de consulter un professionnel pour identifier vos besoins et mettre en place un plan d’action. Vous n’êtes pas seul, et des solutions existent pour vous aider à retrouver la joie de vivre.
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